Bisping lepiej, żeby walczył z Romero, a nie z Jacare, bo za długo czekania. Biping walczył w październiku, Romero w listopadzie, a na Jacare trzeba czekać do lutego + obóz z trzy miesiące.
Mazuro13 poprzednim planem cwiczylem dosc dlugo ok 3 miechow. ale caly moj staz jedyne 6 mies. bylo tylko zabijaniem czasu na silowni, nie mialem konkretnego celu ze wale tren na rzezbe czy tam mase .. po prostu chodzilem i cwiczylem z nudow ...z czasem mi sie to spodobalo i poprawialo samopoczucie wiec to polubilem :) a teraz kolejna odp ...to [...]
[...] że ćwiczy 16 miechów. Głuwnie chodziło mi o to, że biceps z tricepsem to gdzies 4 lata stazu zeby robic na jednym treningu, ale to sie robi wtedy superserie nie musze tlumaczyc bo na pewno wiesz o co chodzi, no ten gosciu napewno juz cwiczy dlugo to on moze taki plan robic a ty dajesz gosciowi co cwiczy 16 miechow niech robi 3 razy na tydzien
Mawashi-posłuchaj mam tendencje do dobrze rozwinętych nóg uprawiałem lekkąatletyke pare lat więc moje uda iłydki są dobrze rozwinięte ale już nie biegam-i boje się że przykładowa dieta jest dla mnie niedobra (nie chce dostać tłuszczu na nogi a zauważyłem że właśnie tam najwięcej się dgo odkłada)podam moje wymiary abyśćie mogli dać mi dobrą [...]
And1Player pierwsze zdania mądrze napisane, w 2 części już za bardzo chciałeś pocisnąć i coś nie wyszło. Tylko w tym problem że ja jako ten niby "hejt" się z tobą zgadzam mi to że Robert walczy w MMA ni hu hu nie przeszkadza, wiadomo wolał bym oglądać samych zawodników wywodzących się z tej kategorii ale nie ode mnie to zależy i jeszcze długo tak [...]
[...] dobierac obciążenia jeśli można spytac. Zamierzam przerwy miedzy cwiczeniami robic 2-3 min Czy mogę ten plan od razu zastosow6ac po miesiącu ćwiczeń tamtym i jak dlugo mogę nim ćwiczyć. nie stosuje zadnych sumplementow Mam dietetyka w domu wiec z dobieraniem jedzenia nie ma problemow no chyba ze nastapi jakas stagnacja to pomysle o [...]
Poczytaj Sobie to na dole Moze ci pomoze wybrac :) PO CO SĄ SZTUKI WALKI? JAKĄ WYBRAĆ POD KĄTEM WALKI? Na pierwsze pytanie powinni sobie odpowiedzieć trenujący sztuki walki rekreacyjne, tracący czas pod kątem skuteczności... Warto trenować nie tylko dla sztuki (np. aikido, karate shotokan, style tradycyjne)- ale też pod kątem realności, żeby w [...]
Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]
tak robie i spada powoli ten facik. Biore to pod uwage ze chodowalem go dlugo wiec latwo byc nie moze ;D mam odjete -300 do - 500kcal.' A tak a propo na ostatni posilek wziąłem ser bialy z jogurtem naturalnym. I takie pytanie czy lepiej do tego bialego sera jesc chleb ciemny w celu dostarczenia ww czy moze byc samo do tego jakies warzywo i oliwa ?
wielkich słów na forum, w tej dyskusji a nie konkretnie do mnie.Nie denerwuj sie. Poprostu wiele sie mowi o mistrzu Wojtku i jego instruktorach. Szczerze mowiac mam to gdzies. Tyle ze denerwuje mnie fakt oczerniania człowieka przez ludzi ktorzy mu nie dorastaja do piet(nie jest to pod Twoim adresem) Dlatego tez chcialbym porozmawiac i wiedziec [...]
GLUTAMINE ESTER STACK™ Dostępne opakowania: 625gr Wraz z GLUTAMINE ESTER STACK™ dostarczasz mięśniom trzech aminokwasów, które uruchamiają w nich cykl anabolicznych procesów. „Pompa mięśniowa” – maksymalny dopływ do mięśni krwi, tlenu, składników odżywczych – oto efekt, którego chcesz [...]
"5 dniach czułame się płasko" To co z tym spalaczem w przerwie? musi byc? czy jest sens kupowac cos taniego? Jak dlugo moge w sumie brac clena(ile tych mini cykli 14 dniowych) Rozumiem ze na gino nic nie szkodzi? I najwazniejsze, jak rozlozyc taka dawke np 80 czy 100? Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2011-01-25 00:50:05
Obserwuj jak przebiega leczenie, czy objawy choroby wracają, kiedy wracają, na jak długo. Lekarz na podstawie wywiadu, kolejnych badań określi powodzenie leczenia i zadecyduje co dalej. Ważne abyś monitorował swój stan.
Nóg nie ćwicze narazie bo są ok moim zdaniem mam zamiar zacząć je ćwiczyć ale jeszcze nie czas, chociaz chyba zaczne za nie długo. Czyli dozucić martwy ciąg albo "dzień dobry" do śr czy zamienić za coś?Nie za duzo ćwiczeń? I w jakiej kolejności? Co pierwsze? wiem ze najpierw duze grupy , ale podciąganie czy "dzień dobry" ? Już [...]
luznykrzycho dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? "...już sam nie wiem czy preferujesz FBW czy ciągnąć dalej tego splita..." PRZECZYTAJ JESZCZE RAZ MOJE POSTY (patrz linki podane wczesniej) "Jeśli chodzi o suplementacje to myślę, że nie zaszkodzi wzmocnić się kreatyną, " najpierw ogarnij podstawy-potem pomysl o suplementacji. to COS ("plan"),to w [...]
[...] w podstawowych ćwiczeniach Przysiad: robiłem przedtem pol-przysiad, 140kg w ostatniej seri 8x, pełny robie od 3 tygodni: 80kg w ostatniej seri 8x MC: nie robiłem niestety dlugo bo mnie bolał kregosłup, aktualnie zaczałem robic bo juz ok jest, ciezarem robie: 50x 8x w ostatniej serii WL: 75kg, wyciskanie sztangielek: 33kg na jedna reke w [...]
Podaj linka do tego obrazka. W ogóle twister to tarcza obrotowa, stojąc na której wykonuje się przeciwskręty tułowia, jak przy jeździe na nartach. Skręt musi następować wyłącznie w talii, więc dół musi być usztywniony przez napięcie mięśni. Skrętoskłony dokładnie tak jak na wf'ie tyle żeby pamiętać o utrzymaniu ramion w jednej linii. Bez [...]
UFC 208: Holm vs de Randamie, Jacare vs Boetsch
